当前位置:首页 / 钓鱼 / 大美西藏环线17日深度自助游

大美西藏环线17日深度自助游报名截止

报名截止

大美西藏环线17日深度自助游

时间:06-12

地点:

枣庄信息港

人数:50人已报/限额0人

费用:需支付报名费 3500元

活动介绍

这是滕州自助游户外

连续第六年组织进藏活动

川藏线进,青藏线出

大美西藏环线17日深度自助游



有人说,

人这一生,

如果不走一次川藏线,

那活得和咸鱼又有什么区别。

西藏是一种病,不去治不好,去了反复发作!

这一世,留年逆转,无尽轮回,

只为在途中与你相行!

这一世,转山转水,不为轮回,

只为最美的年华遇见最美的你!

行无疆  心无界

川藏情  英雄路

醉美318线   寻梦到拉萨

川藏进-青藏出大环线深度游


请详细阅读全文

内容:

1、活动线路计划书

2、进藏注意事项

3、免责声明      

这是一次把酒言欢的旅行;

这是一次重温经典的活动;

这是一次老朋友之间的聚会;

这是一次摄影发烧友的盛宴;

有您的陪伴,我们的旅途才会更精彩,

有您的同行,我们的故事才会有续集。


活动说明


方案一:自驾拼车人群(每车确保2个司机)

【活动费用】3500元/人(含住宿及每天早餐、晚餐、80万人身意外保险)

【费用不含】全程午餐、门票、拼车费;

【出行方式】自驾拼车(车型suv、商务均可,家轿请谨慎)路程较远拼车费AA(加油、高速、停车费)带车司机不参与AA;


方案二:乘坐中巴车人群(相对自驾轻松)

【活动费用】6500元/人(含住宿及每天早餐、晚餐、80万人身意外保险、拼车费,2个司机吃住及补助);

【费用不含】全程午餐、景区门票及其他没有标明的费用。

【出行方式】根据人数租用国企旅游正规车辆

活动详情

【活动时间】2021年6月12-28日

【活动地点】成都、雅安、雅江、巴塘、左贡、波密、林芝、拉萨、那曲、格尔木、西宁、西安

【活动主题】大美西藏、心灵之旅

【集合时间】2021年6月12日早上

【集合地点】滕州政务服务中心

【行程天数】往返共17天

【报名截止】6月5日报名截止或车满报名截止。

【吃住安排】当地准三以上住宿安排,餐饮一路以川菜风格为主。

【门票自理】(供参考)稻城亚丁门票150元,交通费120元,米堆冰川50元,布达拉宫200元,大昭寺85元,羊卓雍错40元,纳木错120元,茶卡盐湖60(因为门票无团队价格,有些证件可以享受优惠或免门票,所以门票费用按个人情况景区现场自行消费)

咨询/报名

滕州:会飞的鱼/13296321181(微信同号)

市中:毛      猴/18463222727(微信同号)

薛城:金  镶 瑜/15318033103(微信同号)

微山:金  刚 狼/13705372904(微信同号)

报名同时提交“网名+真实姓名+身份证号码+手机号码”,统一办理保险。

【打款】微信转帐:13296321181(飞鱼),其他方式请微信索取。


活动参考路线(根据实际路况有可能做出部分调整):

D1:山东出发,一路高速到达西安(户县)住宿。晚上自由活动。陕西的小吃就不需要介绍了吧。

D2:早上早起翻越秦岭。沿路的山花,农舍,交替相应。感受秦岭的隧道之多、之长。晚上到达成都住宿。晚上锦里看美女,吃美食了。

D3:成都--雅安—二郎山隧道—大渡河—泸定县—泸定桥—折多山—新都桥  (新都桥)

D4新都桥--木雅金塔--雅江--雅砻江峡谷--高尔寺山(4500米)--剪子弯山(4658米)--理塘--兔儿山--稻城--亚丁(住亚丁)

D5亚丁景区游玩(住亚丁)

D6稻城—理塘---芒康-景区尽情游玩(巴塘)

D7:正式进入西藏。过金沙江。澜沧江,怒江。著名的天路-72拐,318第二高东达山5005米。(八宿)

D8:八宿出发,然乌湖,米堆冰川,江南林芝地区波密。(住宿波密)

D9:波密——鲁朗——林芝(拉林高速)——拉萨,拉萨

D10:拉萨去圣湖羊卓雍措。(拉萨)

D11:拉萨布达拉宫,八廓街,大昭寺等。(拉萨)

D12:拉萨---纳木错-----那曲(那曲)

D13:那曲穿越可可西里无人区,到达昆仑山之子格尔木。(格尔木)

D14:格尔木,茶卡盐湖,青海湖(青海湖)

D15:青海湖——门源——西宁(西宁)

D16:西宁走兰州,宁夏,山西。晚上住宿在山西或者陕西靖边。

D17:平安回家。


有人说,如果你没有信仰,

不如就把旅行当做你的信仰,

这样你一生都走在朝圣的路上。

在国内,能够称得上“朝圣”的路线,恐怕只有318川藏线了。
从成都到拉萨,是所有旅行者最初的梦想,也是终极的梦想。 





318川藏线,这一路走下去,你不仅可以品尝诱人的美食,还将邂逅草原、湖泊、雪山、冰川、寺庙等秀丽风景。每年,都会有无数的旅行者用各种方式踏上这条朝圣之路。

  成都  

成都,是318川藏线的起点,也是无数人心中最向往的一座城市,在这里,每天吃吃喝喝才是正经事。 

»»» 宽窄巷子
不管去过多少次,不管人流有多少,宽窄巷子永远是成都一到亮丽的风景线。
散发着明清风味的四合院,在窗花雕栏下感受丰富的历史内涵。





火锅、串串、麻婆豆腐,川北凉粉……麻辣、鲜香、巴适。
 茶馆、川剧、掏耳朵营造出浓浓的慢。



从遍地美食的成都出发,一顿红油滚滚的美味火锅,让人精神百倍。



  二郎山隧道  

二郎山隧道位于四川省雅安市和甘孜州交界的二郎山,它起于天全县龙胆溪川藏线,止于泸定县别托山川藏公路,隧道约4180米洞口海拔2200米,是川藏线改造咽喉工程。

 

  泸定桥  




相传康熙帝统一中国后,为加强川藏地区的文化经济交流而御批修建此桥,并在桥头立御牌。

“飞夺泸定桥”,打开了红军长征北上抗日的通道,谱写了中国革命史上和世界军史上“惊、险、奇、绝”的战争奇迹,使之成为中国共产党重要的历史纪念地。





 折多山  

折多山海拔4298米,是康巴第一关。折多山又是重要的地理分界线,折多山以东是山区,而折多山以西则是青藏高原的东部,真正的藏区。“折多”在藏语中是弯曲的意思,写成汉语又是“折多”二字。“西出折多”从此进入了藏区



  康定  



一曲《康定情歌》唱进天下人的心中,一座跑马山,让康定为人所知。
 
»»» 贡嘎山
被誉为“蜀山之王”,是四川省内第一高峰,“贡嘎”的藏语之意“雪白”,“寨后白山,山顶白色”。





贡嘎山终年积雪覆盖,晴空万里时,闪耀着熠熠光芒,瑰丽壮观。




 


»»» 新都桥
这里有着数不清的诱惑和美景,是无数摄影师向往的圣地,有着“摄影天堂”的美称。







蔚蓝的天空、连绵的山峦、无垠的草甸、潺潺的溪流、山坡上觅食的牛羊、远处散落的藏族村寨、说是人间天堂,一点也不过分。




  

  理塘  



仓央嘉措说:洁白的仙鹤啊,请把双翅借给我,不飞遥远的地方,只到理塘就回。
 
»»» 海子山姊妹湖
在川藏线上,有许多美丽的雪山圣湖,要说最令人印象深刻的恐怕非“姐妹湖”莫属。
 姊妹湖也叫眼镜湖,周围是白雪皑皑的雪峰,静静地平躺在海子山上,像两个羞涩的少女。





当阳光洒向湖面,湖水便在周围的雪山映衬下显现出色彩,幽然清冷。




 




»»» 毛垭大草原
进入理塘境内,辽阔壮丽的毛垭大草原在公路两旁一望无际,深深浅浅的绿,在草地上绵延。





理塘河流淌其间,两岸分布着湿地和草场,每到夏季,湛蓝的晴空下,牛羊成群,绿草连天,遍地姹紫嫣红。






  稻城  

电影《从你的全世界路过》里陈末说:“有一个地方,叫做稻城,我要和我最心爱的人一起去到那里,看白色的雪山,看一场秋天的童话,只要最后是你就好。” 

»»» 亚丁



去稻城亚丁看雪山、万亩杨林、高山草甸、牧场湖泊······把视线放远便可仰望仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山,在阳光照耀下,你只想坐在草地中望着雪山发呆。

在满是悠闲牛羊与厚实草甸的稻城亚丁,小河静静流淌,从你的全世界路过,在香格里拉找到内心最柔软的地方。


  八宿  



八宿是一个具有西藏独特的文化魅力的地方,有丰富多彩的民族歌舞。
 
»»» 怒江七十二道拐
也称为“川藏99道弯”,其实不算是什么景点,但是第一次路过此地的人都会停留看看。
旅行就是为了看别人看不到的风景,走别人不曾走过的路。





72道拐从最低点海拔3100米,攀升至最高点业拉山口海拔4651米,再盘旋下降至邦达镇海拔4100米。
  对许多骑手或车手来说,正是它的险,才变得更具有挑战价值。




  


»»» 然乌湖
然乌湖,是川藏南线上一颗耀眼的明珠,是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。


湖水湛蓝,清澈如镜,湖边是绿茵茵的草场、田园和村庄,山腰是茂密的原始森林,山顶是终年不化的积雪。

 站在湖边,看着雪山与蓝天在湖面上的倒影,往往让人有一种置身仙境的错觉。



 


»»» 来古冰川
就在然乌湖的旁边,终年为然乌湖补给水源,包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川,以亚隆冰川最为壮观。
 
名字来源于在冰川最深处的来古村庄,来古在藏语的意思就是隐藏的世外桃源般的村落。来古村:
还没走到拉萨,我就爱上了川藏线上这个绝美村落!







  林芝  



林芝是西藏海拔最低的地方,这里雪峰林立、森林密布、村庄幽静,一派田园风光,有“雪域江南”之称。 
»»» 鲁朗林海
“鲁朗”藏语意思是“龙王谷”,是龙王居住的地方。这里是一片古老的原始森林,满山遍野的绿色林海,素有“西藏小瑞士”之称。





每逢春夏时节,花开成海、林立的雪山、点缀的小木房、潺潺的溪流,仿佛是陶渊明笔下的世外桃源,倒也不辜负“叫人不想家”的美誉。




 


»»» 尼洋河
传说中的尼洋河,是神仙流下的一滴眼泪,现实中的尼洋河,是318公路上的重要景观。





春夏时节的尼洋河桃花朵朵,绿树成荫,是一块流动的翡翠。
 蓝天白云,云雾缭绕,河水碧蓝透底,沿岸有峡谷、河滩、藏式木屋、牛马,美不胜收。




 



»»» 南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰曾在《中国国家地理》选美中国的评选中,被评为“中国最美雪山”。
 山顶冰川高耸、形状俏丽,山间常有云雾飘荡,山下是植被茂密的江南风光。





南迦巴瓦几乎满足了人们对于雪山的所有美好想象,可是因为终年云海茫茫,可以见到它的真容是非常非常的幸运。




   羊卓雍措  

羊卓雍措,有的人简称羊湖,藏语意为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。




  拉萨  



拉萨是旅行的终点,也是无数人心中的信仰,仿佛这里可以去除一切杂念。
 
»»» 布达拉宫
布达拉宫是西藏的象征,是所有朝圣者心中的圣地。
 
藏区现存最大的宫堡式建筑群,依山而建,沐着晨曦与月辉的圣洁。





在这里,不仅可以观赏大量的历史文物,欣赏藏族的建筑艺术,也可以在藏传佛教中进行一次灵魂的洗礼。



 


»»» 大昭寺
“先有大昭寺,后有拉萨城”、“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”,从这些话语中可以看出大昭寺在拉萨的地位。





大昭寺是拉萨真正的中心,也是信徒朝圣的终点,在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。 
寺前终日香火缭绕,万盏酥油灯长明,留下了岁月和朝圣者的痕迹。






  纳木错  

纳木错是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部,湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形,东西长70多千米,南北宽30多千米,面积1920多平方千米。为世界上海拔最高的大型湖泊。




  可可西里无人区 

青海可可西里国家级自然保护区是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区,也是中国建成的面积最大,海拔最高,野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境 。

  茶卡盐湖 

茶卡盐湖被旅行者们称为中国“天空之镜”,被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。


  青海湖 


 门源 



这一路,既有一人独行的不羁狂野,又有相伴的星河烂漫。
相信在川藏线走过的路,都将是你人生的回忆。
在这里,你走的每一步,都算数!





请准备进藏的同学们仔细读一读。不一定全对,但肯定会有收获!

1、高原反应:常见的高原反应为头痛、头晕、恶心、全身发软,有时还伴有呕吐和发烧等现象。高原反应依据个人体质而异,有的人越往高处反应越强,有的人在火车上就会发生诸如呕吐等剧烈的高原反应。不建议您依靠吸氧缓解,因为一旦停止吸氧后反应会加剧;倘若觉得有必要,可以携带红景天、高原安等药物,注意初到西藏(海拔较高地区)时饮食尽量清淡,也不要在火车上暴饮暴食。

2、感冒:在高原上着凉、患感冒容易引起高原肺水肿等呼吸系统疾病,所以在高原务必注意保暖问题,准备感冒药。海拔越高的地方,气温越低。

3、饮酒:高原上尽量少饮酒,饮酒会加大耗氧量。

4、吸烟:高原上尽量少吸烟,对呼吸道损伤很大。

5、晕车:西藏有较著名的旅游景点的各市、县一般相距较远,且途中某些道路正在整修,十分颠簸,所以请备好晕车药。

6、民族风俗:如果选择自助游去西藏,这个问题一定要注意。但抱歉的是我对这个问题知道的不是很多,所以建议您还是去查阅一些资料,主要关注一下藏族的风俗、文化、禁忌,毕竟语言不通嘛。

7、人身安全:自从314事件之后,现在的拉萨街头上走的一半都是特警,只不过看不出来罢了。提醒您夜间尽量减少户外活动,其他的县、市亦是如此。

8、天气:拉萨,阳光充足,但依旧会有雨;因此除防晒霜、墨镜、帽子必带以外,雨伞也是不可缺的。

9、活动:如果没有完全适应高原环境,要减少剧烈的和不必要的活动,行动尽量放慢;海拔更高的地区更要注意这一点!

拉萨著名景点:布达拉宫(注意这些景点票价一般都很贵的)、大昭寺、八角街(看看就行,不要深入,岔路很多)、纳木错、罗布林卡、扎什伦布寺、哲蚌寺、色拉寺等

其他景点(这些地方就大同小异了):甘丹寺、萨迦寺、小昭寺等

拉萨以外地区的著名景点:

林芝:巴松错、大柏树公园、中流砥柱等

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。

6、西藏早晚温差较大,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。

7、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况,拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。

9、西藏主要地区海拔:拉萨3650米、纳木措湖4770米;

林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米,日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购买足够的胶卷;数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

一、进藏前:

心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、

胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示:赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二、旅途中:

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食


到西藏旅游注意事项之风俗禁忌

1 到西藏一定要注意言行,要注意民族团结,要尊敬佛像,不能用手摸,另外藏族人的头也是不能摸的,这是禁忌!到西藏要跟随西藏的风俗习惯,比如喝酥油茶,去藏族人家,主人肯定会倒上酥油茶,双手递给你,你一定要双手接过来,千万不可单手。

2 入乡随俗:这是重要戒条。青藏地区的民风,深受宗教影响,有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量,不要去计较和指责他们。不要和司机吵架,不要私自观天葬,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的风波。

3 摄影禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款。可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。


禁忌:

1、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,如在名字后面加个:"啦"字,以示尊敬

和亲切,忌讳直呼其名。迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。接受礼品,要双手去接。赠送礼品,要躬腰双手高举过头。敬茶,酒,烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。

2、藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。

3、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。

4、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。

5、忌在别人后背吐唾沫,拍手掌

6、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器,火盆。

7、经筒,经轮不得逆转。

8、忌讳别人用手触摸头顶。

9、进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

10、忌用单手接递物品。主人倒茶时,客人须用双手把茶碗向前倾出,以表敬意。

11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。

12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

13、进入藏胞的帐房后,男的坐左边,女的坐右边,不得混杂而坐。

14、忌将骨头扔于火中。

15、藏族家里病人或妇女生育时,门前都做了标记,有的在门外生一堆火,有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记,切勿进入。

16、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋,不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。

风俗禁忌

转经朝佛参观的走向 寺庙是西藏最主要的人文旅游景点,在许多寺庙里,应按顺时针方向行走。

相反,在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙,转经的方向正好相反,应该逆时针行走。游客在准备前往寺庙参观之前,饮食应该有所选择,最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火,也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”,这句话虽然是谚语,但它表达了一种宗教习俗。游客在进入佛殿前,最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾,在没被允许的情况下,不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗,

所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走,遇到这种情况,即使没有可喂食的食物,也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语:不要打寺庙里的狗,这样会伤喇嘛的心。同时,西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方,老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系,比如,很多藏族老者在转经时,身后会跟着一些挂着红绸子的羊,这种羊被称为“放生羊”,不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯 西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯,这些风俗习惯应受到人们的尊重。藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为,双手合十表示对客人的祝福…… 献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节,当好客的藏族主人向客人敬献哈达时,客人应躬腰接受;走进普通藏族人的家,一般不要用脚踩门槛;称呼人名时,一般在名字后面加“啦”,以示对对方敬重。主人如请就坐,可盘腿而坐,切勿伸直双腿,脚底向人;接受礼物时,要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族,但是,藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉,有些人连鱼也不吃。还有一点需要注意的是,在不确定你所学会的某句藏话的意思之前,最好不要轻易使用。

7、礼节:献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛,迎送宾客等等场合,通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品,长短不一,献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来,藏族认为白色象征纯洁、吉利,所以哈达一般是白色的。

献"哈达"的动作因人而异,一般来说,要用双手捧哈达,高举与肩平,然后再平伸向前,弯腰给对方,这时,哈达正与头顶平,这表示对对方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头,身体略向前倾,将哈达捧到座前或足下;对平辈或下属,则可以系在他们的颈上。

磕长头:是在藏传佛教盛行的地区,信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头,信徒们遵循这样的程序:首先取立正姿势,口中念念有词,多为诵六字真言,读作"啊嘛呢叭咪哞",是印度佛教密宗的"真宝言"(似汉地佛教徒常诵的"南无阿弥陀佛"。一边念六字真言,一边双手合十,

高举过头,然后行一步;双手继续合十,移至面前,再行一步;双手合十移至胸前,迈第三步时,双手自胸前移开,与地面平行前身,掌心朝下俯地,膝盖先着地,后全身俯地,额头轻叩地面。再站起,重新开始。在此过程中,口与手并用,六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。

敬语和称谓:藏族非常注意使用敬语,这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏,每句话都有3种讲法,一是普通话,一是敬语,一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语,地位低的人对地位高的人也用敬语,对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养,而敬语用错了,便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓,称谓不准确,往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个"拉"字,表示尊敬。例如称格桑为"格桑拉",扎西为"扎西拉";教师称为"格拉",厨师称为"玛青拉"等等。敬酒茶:到藏族人家做客,主人便会敬酒,一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒,度数十五度至二十度。敬献客人时,客人须先啜三口,每喝一口主人都要掺满,最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但客人不必自行端喝,得等主人捧到你面前才接过去喝,这样,才算懂得礼貌。

馈赠:藏族十分重视馈赠,凡有喜庆必送致贺。一般是有送

必有还,且还礼的数目往往要加一倍,否则即为小气和失礼。敬老:藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里,都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上,全家吃面"古突"辞旧迎新的时候,总是先请老人吃第一碗。初一黎明,家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水,调制成酥油茶敬献老人,以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。

见面礼:见到长者或尊敬的人,要脱帽置于手上,弯腰45度;见到平辈;头稍稍低下即可,帽子可以拿在胸前;有时合掌与鞠躬并用,合掌要过头,表示尊敬。宗教礼节:僧人见到自己的老师要行叩拜礼,如觐见堪布或活佛时,要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时,达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸,对大官员行碰头礼和用双手摩顶,对中等官员用一只手摩顶,对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。注意事项:接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,如在名字后面加个"啦"字,以示尊敬和亲切,忌讳直呼其名。迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。接受礼品,要双手去接。赠送礼品,要躬腰双手高举过头。敬茶,酒,烟时,要双手奉上,手指不能放

进碗口。

藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。

吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。

不得跨越法器,火盆。

经筒,经轮不得逆转。

忌讳别人用手触摸头顶

身体要求:对于有严重的高 血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不 要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高 原反应。感冒患者不能去西藏:感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。高原反应:西藏是高海拔,高原反应是特变要注意的,弄不好会危及生命安全。建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应,对于高原反应,给您一点建议,在刚下火车时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡20~30g左右,

对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。防晒:西藏紫外线很强,一定不能掉以轻心,特别是拉萨,海拔高,有时“日光城”,要注意携带防晒霜,保护好你们的皮肤,另外还有墨镜,遮阳帽这些最好都带上,不然一天下来,你的皮肤恐怕受不了,眼睛也难受。

普通人去西藏的注意事项

需要带什么东西? 西藏人民很好客,但是物资匮乏,可以带些铅笔,本子,圆珠笔,糖果,饼干等在内地最普通的东西,送给农家的小朋友(最好不要给钱),这样会得到更热情地招待。对于转经的老人,磕长头的人,你可以适当给一些钱,讨要钱财的小孩不要给。

一 进藏必备日用品?进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。西藏紫外线十分强烈,戴帽子很有必要,但别把帽子戴得太紧,否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果,如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏,否则就会开裂。

二 进藏需带些什么药品?常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服

用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。特殊旅游,比如:完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游,建议还要备一些一下药品:常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。

三 进藏需带些食品?为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

四 进藏需要带什么样的衣服?鞋?由于西藏紫外线特别强,不可穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季必须带羽绒服、毛裤,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台,让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线,太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。其余注意事项:

1 胶卷要自带,西藏的一般不能用,洗不出来,这样大家会有遗憾。

2 藏民很纯朴,去藏民家住,走时最好留下点小礼品,给小

孩子或大人的。

3 学会以下几个简单的藏语:A:吉祥如意:扎西德勒(通常用于见面,双手合十,点头微笑致意) B:谢谢:土吉其 C:没有:敏度 D:没有零钱:毛兹敏度 E:对不起:冠达 F:辛苦了:嘎地G:我不舒服:阿代彼敏度 H:帮我找个医生:安木期才热囊 I:我可以在你这借宿吗:切让叠呢捏呢永古度枚

4 建议不要观看天葬,尊重民俗。不然会带来很多麻烦。尊重每一个民族传统。

5 建议买点小饰品给朋友带回,藏药,藏红花,地毯,唐卡,治风湿的药可以买些,但要到药厂去买,不然是假的。臧刀为管制品。

6 再好的酒店都可以取钱,中国银行, 建设银行,农业银行,信用卡也可使用,时间:9:00-12:00, 15:30-18:00,但是周六日休息,不能取钱。最好备些现金,但是注意安全(微信更实用!!!)。

7 带雨具,穿防滑的鞋,带感冒药

西藏旅游小知识

1、旅游季节

西藏大部分地区海拔较高,昼夜温差大。冬季和初春气候干寒,风沙大,空气含氧量较夏季明显降低,且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此,去西藏旅游的时节以4-10月份较为理想。7-8月份是西藏的雨季,部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况,导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季,选择5、6、9、10月份为宜,如果骑自行车,8月份就可以走青海了,月底刚好到西藏。

2、进藏手续

在西藏如果去边境县,就是与外国接壤的县,都要办理边境通行证,如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理,但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理,要3-4天,有时还需要照片,

所以要随身携带一寸免冠照片4张,如果旅游时间紧张,到了拉萨后,可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证,那里可为旅游者提供多种服务,还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理,半天即可,但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个,带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等,高原日照强烈,在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽,要做好保护措施。

B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以衣着应注意保暖。即使在夏季,内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等;冬季气温比较低,更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓,我10月份在拉萨,晚上还常穿一条短裤。不要把西藏想象得太神秘。

C. 西藏全自治区都没有工商银行,在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折,农业银行在全国各地都有储蓄所,越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。

D. 准备些小礼品,比如糖果、自动铅笔等,到了少数民族家里给小孩一些,你会更受欢迎的。

E. 准备些一角两角的零钱,西藏讨钱的小孩很多。

F. 如果雨季到西藏,要带上防雨衣裤,一般户外设备专卖店都有出售,拉萨也有卖的,但价格比北京等城市贵得多,路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后,就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。

G. 要带些药品,主要是消肺炎的药和感冒药,红景天是专治高原缺氧的药,也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液,一盒五支的那种,既能注射也能口服,我骑车走青藏线,翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖,很见效的。可以带一个氧气袋,虽然那东西不经吸,没吸10分钟就完了,但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说,在高原低氧状态下,肝脏解毒功能下降,脑组织缺氧,大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激,心率加快,心脏每分钟搏血量相应减少,从而加重脑组织缺氧程度。另外,酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。

王洪斌说,旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异,但只要身体健康,绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的

药物,如高原康、高原安、红景天等,可增强对高原环境的适应能力。进藏后,如发生急性高原病,只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案,治愈率在99%以上。(完)

青藏开通,专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到西藏旅游应该注意些什么呢?

转经朝佛参观的走向

寺庙是西藏最主要的人文旅游景点,在许多寺庙里,应按顺时针方向行走。

相反,在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙,转经的方向正好相反,应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前,饮食应该有所选择,最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火,也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”,这句话虽然是谚语,但它表达了一种宗教习俗。游客在进入佛殿前,最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾,在没被允许的情况下,不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗,所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走,遇到这种情况,即使没有可喂食的食物,也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语:不要打寺庙里的狗,这样会伤喇嘛的心。

同时,西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方,老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系,比如,很多藏族老者在转经时,身后会跟着一些挂着红绸子的羊,这种羊被称为“放生羊”,不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯

西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯,这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为,双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节,当好客的藏族主人向客人敬献哈达时,客人应躬腰接受;走进普通藏族人的家,一般不要用脚踩门槛;称呼人名时,一般在名

字后面加“啦”,以示对对方敬重。主人如请就坐,可盘腿而坐,切勿伸直双腿,脚底向人;接受礼物时,要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族,但是,藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉,有些人连鱼也不吃。

还有一点需要注意的是,在不确定你所学会的某句藏话的意思之前,最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时,非常担心“高原病”。对于这样的担心,西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议:进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍,在海拔3000米以上的地区,由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病,统称为高原病。专家指出,感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短,高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更

高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型:急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病,后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢?岑维浚建议,游客在进藏前几天,必须要休息好,不要做剧烈运动。到高原后,最好不要提重物或跑步,进藏当天一定要在下榻的宾馆休息,尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时,游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说,这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实,对预防高原病具有一定的作用。

他还建议,患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办?专家认为,首先要休息、吸氧;其次,如果3至4个小时内病人的病情还没有好转,必须立即到就近大医院进行治疗,千万不要“硬扛”,这样会加重病情。

另外,专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品,如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等,以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1,适当服用,以及时补充营养,防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿,所以药包中还应包括一些感冒药,一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状,要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢?西藏旅游局专业人士建议,游客在选择进藏旅游装备时,一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等,千万不要盲目选购旅游装备,以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原,有“世界屋脊”之称。这里气压低,氧气不足平原地区的50%,昼夜温差大,多风干燥,日光辐射和紫外线强。因此,到西藏旅游与到其他地方旅游不同,需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是,到西藏旅游要带足现金,因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外,其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品,但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿,不然,会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时,个人除携带必需的生活用品外,应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品,并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大,中午温度高,要防中暑,而早晚温度低,要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装,在不同的温度区间也要及时加减衣被,基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时,则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等,防紫外线、防冻伤的护肤品等。

注意事项

车友在报名前,应详细阅读以下所有文字;一经报名,即视同认可下述文字。

1、名人员含游览期间旅游意外伤害险,但不含车辆保险,建议车主自行购买车辆保险,如发生意外导致人身及财产损失,组团社仅提供人道主义援助,不承担任何法律责任。

2、所有参加自驾车辆必须粘贴统一车标,免费配备对讲机,活动后交回,如有丢失、损坏200元/部赔偿。

3、带小孩参加自驾活动的车辆,需要自我做好监护工作。

4、车队出行,遵守有关交通法规,必须服从领队安排,不得随意超越本车队车辆,按排号顺序行驶,有事外出需向领队报备。

5、尊重车友会的组织和安排,互相帮助,提倡团队精神,注意环保。

6、驾驶参加自驾活动的车辆必须持有经交通管理部门年检合格的行驶证,驾车人员须持有效驾驶证。

7、提前做好汽车检查和保养。提前准备好随车工具、备胎、润滑油等,检查户外装备是否齐全。遇旅途中出现意外事故,承办方有义务和责任为客人协助解决相关问题,但不负事故责任和经济赔偿,如产生赔偿将按保险公司规定赔偿。如遇人力不可抗拒因素所产生的费用由客人自理,如塌方、自然灾害等。

8、摄影爱好者,请自备好相机、胶卷,注意照看相关器材。

9、自驾车请保持在高速路上的车距,行驶中望车主自觉遵守相关交通规则,不随意超车,严禁在弯道处停车、听从领队安排协调。

10、爱护环境,安全第一,全部垃圾带出景区。





其他活动

我要报名
需支付报名费 3500元